Ep.10 - 疫情心理:风暴中的心灵之锚

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February 12th, 2020

1 hr 35 mins 30 secs

About this Episode

疫情来袭,如何缓解焦虑等情绪,增加内心的稳定感;创伤后应激障碍会不会在疫情之后大量出现,医疗从业人员和相关工作人员的情绪该如何处理;替代性创伤发生在谁身上,该怎么办?疫情心理热线和危机干预热线都起到了哪些作用。

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本期纲要

02:16 几位主播与疫情相关的个人感受和经历
12:08 心理危机干预中心工作人员在工作中面对和经历的疫情状况
19:34 怎样才算是因为疫情过度焦虑?
21:45 界定强迫和焦虑不如去看是不是对生活造成了影响
23:08 疫情期间的非常状况出现的异常心理状况可以理解
24:15 共情能力强,想要帮忙的人也容易有情绪
27:06 缓解焦虑等情绪的方法都有什么
32:40 自己身边缓解焦虑的资源更能激发能动性
35:54 多和能够理解自己的人交流
38:40 长期自我隔离的人需要生活中的稳定感来化解焦虑
40:50 大家获取疫情信息的渠道有所不同
43:00 年轻人看论文和如“财新”的深度文章可能也是在寻求一种稳定感
48:10 这次疫情会引起如汶川地震之后的创伤后应激障碍吗?
59:46 体系内外的心理干预和服务一直存在,民众不太了解而已
65:42 疫情过后,一线医护人员的创伤后应激障碍会怎么被处理?
68:03 替代性创伤是什么?会出现在哪些人身上?
72:48 面对替代性创伤该怎么办?
76:00 很多时候我们没有意识到自己发生了情绪上的问题
79:36 心理危机干预热线/疫情心理热线接线员的专业资质
84:20 互联网上的支持者计划可能怎样伤害有心理问题的人
91:19 给听到播客的小伙伴的建议

延伸阅读

人物

董木:就职于北京市心理危机干预中心,疫情心理援助工作人员。
Cody:在纽约读临床心理学的博士。爱好很多,阅读/街舞/动漫/影视/写作,最近在努力多写稿子。
Any:巴政本科在读,社科小白,白日梦家。永远谦逊,永远纯挚。
Birdie:神经现实副主编,医学编辑&精神疾病科普小妹儿,中科院心理所心理学硕士在读,北京语言大学德语硕士。好奇心强,爱交朋友,喜欢暴走。